Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verändern, schrittweise steigern
Um den eigenen Plan vom Abnehmen verwirklichen zu können, ist es nötig, einige Gewohnheiten zu ändern. Diese betreffen das Essen, aber auch die Bewegung. In den Bereich „schlechte...
View Article„Selbstliebe“ von Charlie Chaplin
Als ich mich selbst zu lieben begann… habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an...
View ArticleMein Körper und ich
Um Übergewicht dauerhaft purzeln zu lassen, muss man sich nicht nur selbst wiederfinden, sondern auch seinen Körper richtig kennen. Wenn man etwas gut kennt, ist es einfacher, damit umzugehen. Das ist...
View ArticleInnere Erlaubnis
Manchmal gibt es scheinbar unbedeutende Begriffe, die aber im Nachhinein große Bedeutung für unser zukünftiges (Er-)Leben bedeuten könnten… Dazu gehört das Wort „Erlaubnis“. Hand auf‘s Herz: Wie oft...
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NEU: „Ein klares JA zu meinem Übergewicht. Abnehmen beginnt mit Annehmen“
Lieber Leser, liebe Leserin, nach zahlreichen Anfragen seitens meiner Kunden und Seminarteilnehmer in den letzten Jahren habe ich alle Erfahrungen (zu denen auch meine als ehemalige extrem...
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Alles, woran ich mich erinnere
„Wenn mein Vater mit mir sprach, begann er das Gespräch stets: „Habe ich dir heute schon gesagt, wie sehr ich dich liebe?“ Die Äußerung der Liebe wurde erwidert, und in seinen späteren Jahren, als sein...
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Kannst Du lächeln?
Ja, du hast es richtig gelesen. Kannst du jetzt einfach mal so ein richtig offenes und herzliches Lächeln über den GANZEN TAG zustande bringen, bei dem ALLE deine strahlendweißen Beißerchen sichtbar...
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Die Heilkraft des Lachens
Kannst Du dich daran erinnern, wann du das das letzte Mal so richtig aus vollem Herzen gelacht hast? Meine Kinder würden diesen erquickenden Zustand folgendermaßen beschreiben: „Derjenige Mensch hat...
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Tu es einfach!
Schon seit vielen Jahren träumte ich bei einem sogenannten Volkslauf mitzulaufen. Als dieses Jahr wieder die Einladung zum Fitnesslauf in unserem Östringer Stadtnachrichten erschien, so buchte ich...
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Was gehört in den grünen Smoothie?
Laut der Erfinderin der grünen Smoothies, Victoria Boutenko, besteht das Getränk aus: reifen Früchten, frischem Grün und Wasser. Wenn Du das so handhaben möchtest, liegst Du damit auf der ganz...
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